メンタルヘルス
元気になると急に人生を立て直したくなる。その前に
元気になると急に人生を立て直したくなる。その前に 数日しんどかった。でも今日、少し元気。 すると、 掃除しよう。仕事しよう。遅れていること全部やろう。 運動も。買い物も。連絡も返そう。 人生を一気に取 …
メンタルヘルス
人に会った翌日、何もできなくなる人に起きていること
人に会った翌日、何もできなくなる人に起きていること 昨日は楽しかった。 友人と会った。よく笑った。嫌なことはなかった。 でも翌日、 起きられない。頭も回らない。何もしたくない。 すると、 …
メンタルヘルス
家事ひとつが異様に重い日。能力が消えたわけではない
家事ひとつが異様に重い日。能力が消えたわけではない 洗濯物を干す。皿を洗う。ゴミを出す。 普段なら10分。なのに、今日は猛烈に重い。 洗濯機は回した。でも干せない。 食器が三枚。でも洗えない。 &nb …
メンタルヘルス
「やることは分かっているのにできない」が一番しんどい理由
「やることは分かっているのにできない」が一番しんどい理由 何をすればいいか分からない。 なら、調べればいい。人に聞けばいい。 でも、一番しんどいのは、 やることは分かっている。なのにできない。 &nb …
メンタルヘルス
動ける日と動けない日の差は、根性では説明できない
動ける日と動けない日の差は、根性では説明できない 昨日は、驚くほど動けた。 仕事もした。片づけもした。料理もした。 なのに今日は、何もしたくない。 昨日できたんだから、今日もできるはず。 …
メンタルヘルス
「怠けているだけかも」と思ったときに確認したい5つのこと
「怠けているだけかも」と思ったときに確認したい5つのこと 動けない。仕事が進まない。家事もしたくない。ずっとスマホを見ている。 すると、「私、ただ怠けてるだけでは？」と思う。 あります。 …
メンタルヘルス
休日なのに休めない。頭の中だけ出勤していませんか
今日は休み。 会社へ行かなくていい。メールも見なくていい。 なのに、朝から仕事のことを考えている。 あの件どうなったかな。月曜日に何からやろう。 あの人、怒ってないかな。昨日の対応まずか …
その他メンタルヘルス
予定があるだけで疲れる人へ。予定そのものより重いもの
明日、一件予定がある。 それだけなのに、今日からもう疲れている。 午後3時に予定がある。 午前中は空いている。なのに、朝から何も手につかない。 予定そのものは2時間。 でも、一日が丸ごとその予定に持っ …
メンタルヘルス
「私が悪い」と考え続けていた人が、自分以外の原因に気づいた瞬間
何かがうまくいかない。すると、 「私に勇気がないから」「私が弱いから」「私が怠けているから」「私に問題があるから」 と、自分へ原因を集めてしまう人がいます。 自分を振り返ること自体は悪くありません。 …
メンタルヘルス
自分を大切にする＝自分を甘やかす、ではない。本当に戻すもの
「自分を大切にしましょう」と言われると、なんだか嫌な感じがする人がいます。 そんなことしたら、 怠けそう。わがままになりそう。人に迷惑をかけそう。何もできない人になりそう。 長く自分を律してきた人ほど …