元気になると急に人生を立て直したくなる。その前に
数日しんどかった。でも今日、少し元気。
すると、
掃除しよう。仕事しよう。遅れていること全部やろう。
運動も。買い物も。連絡も返そう。
人生を一気に取り戻したくなる。
分かります。
でも、ここでやりすぎて、翌日また寝込む。よくあります。
元気＝余剰がある、とは限らない
昨日0。今日50。
すると、100まで使いたくなる。
でも今日の50は、ようやく戻った基礎電力かも。
余剰ではない。回復途中なのに、全部使ってしまう。
すると、またゼロ。
この往復が続きます。
「遅れを取り戻す」が危ない
しんどかった間、何もできなかった。
だから、元気になったら、その分取り返さなきゃ。
この考えが出る。
でも、休んでいた時間は借金ではありません。返済不要。
何もできなかった日を、未来の自分に残業させない。
これ、かなり大事。
回復した日に、余白を残す
元気。だから80までやる。
ではなく、50あるなら30だけ使う。20残す。
この感覚。
できるけどやらない。
これは、回復期にはかなり重要。
限界まで使わない練習。元気な日に休む練習。
しんどい日に休むより、こちらの方が難しいこともあります。
元気な日は「未来の自分を助ける」
大量に仕事するより、翌日のご飯を作る。
予定を減らす。家を少し整える。自動化する。
低電力の日でも生活できる準備をする。
元気な自分が、低調な自分を助ける。
これなら、回復が資産になります。
人生を立て直す前に、再発条件を見る
元気になった。よし元通り。
でも、元通りの生活で疲れたなら、元通りにしたら再発します。
何が重かった？何を減らす？
誰との距離を変える？どう働く？
ここを見ないで、以前の生活へ復帰する。
修理した車を同じ崖へ戻すようなものです。
「元気になったら何をする？」より「何をしない？」
回復すると、新しい活動を足したくなります。
でも先に、戻さないものを決める。
毎日の予定。長時間労働。嫌な付き合い。全部返す癖。
そういうもの。
回復後の人生は、以前より増やす必要はありません。
むしろ、少なくてもいい。
やじるし診断について
元気になると頑張りすぎて、また潰れる。
そんな循環があるなら、
「やる気」の問題より、
元気になった力をどこへ全部出してしまうのかを見る必要があります。
やじるし診断では、回復した力の送り先も含めて現在地を見ていきます。
