何かがうまくいかない。すると、
「私に勇気がないから」「私が弱いから」「私が怠けているから」「私に問題があるから」
と、自分へ原因を集めてしまう人がいます。
自分を振り返ること自体は悪くありません。
でも、原因候補が自分一択になっているなら、ちょっと待ってほしい。
それ、捜査として雑。
診断後に届いた一通の感想
先日、やじるし診断を受けてくださった方から、お返事をいただきました。
人の顔色を見たり、SNSへ投稿したあと反応を気にしたりすることが、
「自分の力を外へダダ漏れさせていたとは思わなかった」
さらに、これまで自分が動けなくなった背景について、
「暇だから」「孤独だから」「勇気がないから」
と考えていたそうです。
ところが診断結果を読んで、もしかすると、
長いあいだ外へ向けていた力が尽きて、もう無理が効かなくなったのではないか
という別の見方が出てきた。
これだいじ。
(なお、うつ病など心身の不調にはさまざまな要因があり、一つの理由だけで説明できるものではありません。必要な場合には、医療的な支援も大切です)
そのうえで、本人が自分の人生をどう意味づけているかには、かなり大きな違いがあります。
「私が悪い」は分かりやすい
全部自分のせいにすると、一応話がまとまります。
私が弱い。だから動けない。
私に勇気がない。だから人生が変わらない。
原因も犯人も一人。捜査終了。
でも、それが本当に正しいとは限りません。
環境。人間関係。長期間の緊張。他人の期待。
自分より他人を優先してきた時間。
考慮すべき変数はたくさんあります。
それを全部無視して、「はい犯人、私」とすると、自分だけが終身刑。ざんねん。
自分以外の原因を見ることは、責任逃れではない
「でも、人のせいにしたくない」と思う人もいるでしょう。
分かります。
でも、原因を正確に見ることと、責任転嫁は違います。
雨の日に地面が濡れた。
「俺の歩き方が悪かった」とは考えません。
環境要因を含めて見る。ただそれだけ。
人生も同じ。
全部自分の性格に還元しない。
何が起きていたのか。どんな場所で生きていたのか。どこへ力を使っていたのか。
ここまで見てから、自分にできることを考える。はるかに現実的です。
「私が悪い」から「何が起きていた？」へ
誰が悪い？ではなく、何が起きていた？
前者は裁判。後者は観測。
裁判を続けても人生は軽くならない。
観測ができると、初めて動かせる場所が見えてきます。
自分を無罪にするためではありません。
正しく事件現場を見るためです。
クールに、じぶんだいじに。
やじるし診断について
「どうして私はこうなんだろう」
と長く自分を責めてきた人ほど、力の向きを見ると、今まで見えていなかった構造が出てくることがあります。
やじるし診断では、
「誰が悪いか」ではなく、
いま自分の力がどこへ流れ、どこで止まっているのかを見ます。
自責とは違う地図を一度見てみたい方へ。
