明日、一件予定がある。
それだけなのに、今日からもう疲れている。
午後3時に予定がある。
午前中は空いている。なのに、朝から何も手につかない。
予定そのものは2時間。
でも、一日が丸ごとその予定に持っていかれる。
すると、
「たった一件なのに」「昔はもっと動けたのに」
と自分を責めたくなります。
でも、予定には「実際に使う時間」以外のコストがあります。
予定の前から、もう参加している
たとえば明日、人と会う。
頭の中では今日から始まっています。
何を着る？何時に出る？遅れない？体調大丈夫かな。
ちゃんと話せる？相手の機嫌は？疲れないかな。
帰ってから何する？
つまり、実際の予定は明日でも、
「意識はすでに現地入りしている。」
予定が始まる前から、何度も予行演習をしているんです。
これが多い人は、一件の予定を一件として処理していません。
脳内では、前日から十数回開催されています。
そら疲れる。
予定が「拘束」になる人もいる
予定そのものが嫌ではない。むしろ楽しみ。
それでも疲れる人がいます。
「その時間には絶対そこへ行かなければならない」
という固定感が重い。
今日は気分が変わっても行く。体調が少し悪くても行く。
別のことをしたくなっても行く。
予定とは、未来の自分の自由を先に売ることでもあります。
もちろん社会生活には予定が必要です。
でも、日によって体調や集中力の波が大きい人にとって、
未来を固定すること自体が高コストになることがあります。
予定を守ること以上に、「ちゃんとする」を背負っていないか
人に会うなら、感じよく。
仕事なら、役に立つように。
家族なら、機嫌よく。
美容院ですら、美容師さんと会話しなきゃ。
そんなふうに、予定に別の仕事がくっつくことがあります。
行くだけではない。
遅れない。迷惑をかけない。感じよくする。
相手を退屈させない。ちゃんと反応する。帰ってからもお礼をする。
これでは、ただのランチが一大プロジェクト。ああしんど。
予定前に何もできないのは、怠けではない
午後に予定があると、午前中が使えない。珍しくありません。
本人は、「まだ4時間あるのに」と思います。
でも、
11時から身支度。12時に出発。その前にご飯。
体力も残しておきたい。気持ちはもう予定側へ向いている。
そう考えると、自由時間は思ったほど残っていません。
予定前の時間まで、「有効活用しなきゃ」と詰め込むと、
予定に着く頃にはすでに電池切れ。
だから、予定前は空白でいい人もいます。
一日一件しかできないなら、一件がその日の仕事
一日一件。
少なすぎる。と思うかもしれません。
でも、一件でちょうどいい身体もあります。
世の中には、
午前に仕事。午後に会議。夜に友人。
と三連戦できる人もいる。
でも、それを標準にする必要はありません。
自分の身体の経済圏は、自分で決めていい。
一件やったら、その日は終了。それで生活が回る形を作る。
これは甘えではなく、設計です。
予定の前後も「予定の一部」にする
予定がある日、実際の所要時間だけで見ない。
準備。移動。待機。帰宅。回復。
ここまで含めて一件。
たとえば2時間の予定なら、「今日は半日仕事」くらいで扱う。
そのほうが現実に合う人もいます。
そして予定後に、すぐ別の仕事を入れない。
「あとはもう帰って風呂」まで予定表に入れる。
回復時間は、余った時間ではありません。必要経費です。
「予定が怖い」より、「未来の自分を信用できない」こともある
予定を入れると不安。なぜだろう。
よく見ると、その日の自分がどうなっているか分からないから、
怖いことがあります。
元気かな。眠れてるかな。頭働くかな。体調大丈夫かな。
つまり、予定そのものより、未来の自分に、
「必ず働け」と約束させることが怖い。
なら、
キャンセル可能な予定。短い予定。オンライン。当日選べる形。
そういう設計を増やしていい。
人間を予定表へ合わせるのではなく、予定表を人間へ合わせる。
順番を戻します。
予定があるだけで疲れる自分を、壊れた扱いしない
予定一件で疲れる。
それは、キャパが小さいからかもしれない。
でも、キャパが小さい＝価値が低い、ではありません。
短時間しか働けない人が、その短時間で非常に高い集中力を出すこともある。
長時間運転できる車と、短距離で猛烈に加速する車は、用途が違うだけ。
重要なのは、自分がどんな機体なのか。
そこを無視して、世間標準のスケジュールを押し込まないこと。
やじるし診断について
予定が入るだけで疲れる。人と会う前から消耗する。
一つ予定があると、一日が終わる。
そんなとき、
予定の量だけではなく、
その予定へどれだけ注意や緊張を送り続けているのかを見ると、
別の構造が見えてくることがあります。
やじるし診断では、
あなたの力がどこへ出払っているのかを見ながら、
自分へ戻せる場所を探します。
