今日は休み。
会社へ行かなくていい。メールも見なくていい。
なのに、朝から仕事のことを考えている。
あの件どうなったかな。月曜日に何からやろう。
あの人、怒ってないかな。昨日の対応まずかったかな。
身体は自宅。でも頭だけ会社。これでは、休日出勤。
休みとは「仕事をしない日」だけではない
パソコンを開いていない。会社へ行っていない。だから休んでいる。
普通はそう考えます。
でも、頭の中でずっと問題処理をしているなら、
脳にとっては勤務継続中です。
月曜日の会議をシミュレーション。上司の反応を予測。
失敗した会話を再生。まだ起きていないトラブルを想像。
実際には何もしていないのに、神経だけは戦闘配置。
そら回復しないわ。
真面目な人ほど「忘れること」を不誠実に感じる
休みの日くらい仕事を忘れればいい。
言うのは簡単です。
でも、責任感が強い人ほど、
忘れること自体に罪悪感があります。
何か起きたら？月曜日困るのでは？
事前に考えておけば安心。
つまり、考え続けることを、責任感だと思っています。
でも、24時間仕事を考え続けることと、
責任を持つことは別です。
仕事中にしっかりやる。休みは切る。これも仕事の能力。
「考えておけば安全」という幻想
頭の中で仕事を考えていると、一見、準備している感じがあります。
でも実際には、答えの出ないことを何周もしているだけ、ということも。
明日どうなるか。相手がどう思うか。問題が起きないか。
今考えても分からない。
でも考える。
なぜなら、考えている間は、
何かしている気がするからです。
不安に対して、「何もしない」のが怖い。
だから頭だけ働き続ける。
休むには「今は担当外」を作る必要がある
休日に仕事を考え始めたら、無理やり考えないようにしなくていい。
「あ、仕事のこと考えてる」と気づく。
そして、「これは月曜の私の担当」と戻す。
今日の私ではない。月曜の朝9時の私に渡す。未来の自分へ引き継ぐ。
これだけでも違います。
頭の中の仕事を、全部今日処理しなくていい。
家事や家族まで「勤務」にしていないか
休日。仕事は休み。
でも、
掃除。買い物。家族サービス。連絡。片づけ。
全部詰める。
結局、会社勤務が家庭勤務に変わっただけ。
これもあります。
休みの日まで、「有意義に過ごさなければ」と思うと、
休暇が新しい仕事になります。
何もしなかった。それでいい日を作る。
これが苦手な人ほど、本当の休息が必要です。
「休んだのに何も残らなかった」は成功
休日に、映画を一本見た。昼寝した。お茶を飲んだ。ぼーっとした。
終わり。成果なし。
でも、休日としては成功。
私たちは、休暇にも成果を求めすぎます。
観光地三つ。読書二冊。運動。勉強。充実！
いや、会社より忙しいやないか。
休みは、人生の生産性大会ではありません。
休めない人ほど、閉店時刻を決める
仕事が終わった。でも頭は終わらない。
なら、儀式を作るのも一つです。
パソコンを閉じる。ノートに明日の仕事を書く。
メールを見ない。服を着替える。風呂へ入る。
「今日は閉店」と身体へ知らせる。
休息は、意志だけで切り替わらないことがあります。
境界線を、身体にも見せる。
仕事を考えない時間は、仕事への裏切りではない
休むことは、仕事を軽視することではありません。
むしろ、仕事以外の自分を残すことです。
人生が全部仕事になると、
仕事がうまくいかない日、人生全部がダメになります。
仕事から離れても、私がいる。
この感覚がある方が、長く働けます。
やじるし診断について
休日なのに仕事が頭から離れない。
休んでいるのに緊張が抜けない。
そんなとき、
自分のやじるしが、休みの日まで仕事や他人へ向き続けていないかを見ると、
休めない理由が見えることがあります。
やじるし診断では、
「もっと上手に休もう」ではなく、
どこへ力が出払い続けているのかから見ていきます。
