メンタルヘルス
「いつまで嘘の中に隠れて恐怖の中でおびえていないフリしてゾンビのまま生きてるの?」と、私の中のど真ん中が言ってるw
「いつまで 嘘の中に隠れて 恐怖の中でおびえて いないフリしてゾンビのまま生きてるの?」 と、私の中のど真ん中が言ってるのをききました。 なんらかの理由で 昔怯える事があったかもしれません 何らかの理 …
メンタルヘルス
「他人と接するのが怖い」トラウマを軽減する方法
「トラウマから他人を凝視しすぎて緊張しすぎて人と接するのが怖い」 という相談をいただきました トラウマがいつ作られたものであっても 扱うのはあくまでも 「今ここの自分が感じているストレス」です。 トラ …
メンタルヘルス
使命を見つけて生きるには
使命を知りたいという声をよく聞きます 「使命を教えてください」という人も多くいます 思い自体の純粋さを否定するわけではありませんが 使命という言葉に過度にこだわったり 使命を他人から聞こうとしすぎてし …
メンタルヘルス
○○に○○してほしい、と思ったら
○○に○○してほしい ○○が○○になったらいい というリクエストを受け取ることがよくあります この場合他人にこうしてほしいというリクエストは そのままでは実はとても叶いにくいです 主語が自分ではないの …
メンタルヘルス
「何をどうしたらいいのかわからない」なら
「何をどうしたらいいのかわからない」 という声をいただきました 何が何だかわからないという状態で 困っていらっしゃることを 数多く見てきました その方々は そもそも何を得たいのか 自分がどうなりたいの …
メンタルヘルス
不安・心配で動かない、というメリットの先へ行きたくなったら
「このままでいいのか、心配不安」のストレスで まともな思考力が奪われている人はとても多いです 「不安だ不安だ」 と心配することでいっぱいいっぱいになって 何を選ぶのか、 ということに力を注がない状態に …
メンタルヘルス
部屋の中と脳の中をスッキリしたいなら
「部屋の中と脳の中、スッキリしたい」 というリクエストをいただきました 自分の頭の中と部屋の状態がリンクする というのはよく言われることです 掃除をしたくてもなかなかできないという時は 部屋を片付ける …
メンタルヘルス
良い睡眠でストレス軽減、スッキリ幸せな毎日を
「質の良い睡眠で 体をすっきり軽くしたい」 というリクエストをいただきました。 ストレス軽減に お布団タイムは大事です ストレスが大きく、眠れないという方もいらっしゃるかと思います ストレスがかかり続 …
メンタルヘルス
幸せを選ぶ生き方が普通になる方法
「毎瞬、幸せを選ぶ生き方が普通になるといいなあ」 というリクエストがありました この場合 自分にとっての幸せがどういうものであるか まず明確である必要がありますね 今ここの自分にとっての幸せが明確でな …