「今の言い方、まずかったかな」
「怒ってないかな」
「嫌われた？」
誰かと話したあと、頭の中で反省会。
相手の表情が少し曇れば、
自分が何か悪いことをした気がする。
そんなふうに、人の顔色を読む癖がある人は珍しくありません。
そして本人はたいてい、
「私は気を遣う性格だから」
と思っています。
それだけ、かな?
人の顔色をずっと確認しているとき、
かなり大量の注意力エネルギーを、相手へ送り続けています。
相手はいま機嫌がいいか。
私をどう思っているか。
これを言ったらどう思われるか。
返事が遅いのはなぜか。
自分の人生を生きながら、
頭の片隅でずっと「他人監視カメラ」を回している。
そら疲れる。
気遣いそのものが悪いわけではない
人の気持ちを察する力は悪いものではありません。
むしろ、人間関係では役に立ちます。
問題は、
必要なときに見る
ではなく、
常時接続になっていること。
誰かの顔色を見る。
SNSの反応を見る。
家族の機嫌を見る。
仕事相手の評価を見る。
気がつけば、
「私はどう感じている？」
より、
「相手はどう感じている？」
のほうを100倍くらい確認している。
これでは、自分の感覚がだんだん分からなくなるのも当然。
「これでいい？」を他人へ問い合わせていないか
人の顔色を気にする人の中には、
単に嫌われたくないだけではなく、
「これでいいかどうかを、自分で決めるのが怖い」
人もいます。
だから他人の表情を見る。
喜んでくれた。
よかった。
嫌そうだった。
間違えた。
知らないうちに、
自分の人生の採点係を他人に外注している。
すると、人に会うたびに採点が発生します。
生命力も持っていかれます。
自分へ戻す最初の一歩
いきなり、
「人の顔色なんか気にしない！」
まで行かなくていいです。
そんな急旋回したら、今度は別の無理が始まる。
まずは、人の顔色が気になったときに、
「で、私はどうなん？」
を一回追加してみる。
相手が喜ぶかどうかの前に、
私はこれをしたいのか。
相手が怒るかどうかの前に、
私は嫌なのか。
相手からどう見えるかの前に、
私は今、疲れていないか。
人への矢印を全部切る必要はない。
ただ、自分へ向かう矢印がゼロになっていないかを見る。
それだけでも、かなり違います。
人の顔色を読む能力を捨てなくていい。
ただし、
自分の顔色も、はじめに読んでやってください。
案外いちばん長く放置されているのは、そっちです。
やじるし診断
人の顔色、家族、仕事、SNS。
自分の力が「どこへ向きすぎているのか」は、人によって違います。
やじるし診断では、
いま自分の力がどこへ流れているのかを見ながら、
自分へ戻すための現在地を読み解きます。
「私の場合、どこへ出払ってるんやろ？」
と思った方は、やじるし診断を使ってみてください。
ふ分でスッキリ。あなたのエネルギーの現在地、おしらせします。こちらから。
