20年以上の引きこもりから卒業するために
日中は一切外に出ずとじこもっていた家から出て
まずは朝一番の電車に乗ってみる
体と心を整えて
長く遠ざけていた日中の外出も
少しずつ始めて
封印していた異性と交流することも
たとえばコンビニの店員さんとのあいさつ、とか
慣らし運転から始めて
ずっと使っていなかった
腹から出る声もゆっくりと育てる
気づいてなかった猫背も
じわっと治りはじめる
歩くことを忘れていた足は
無理なく育てて
片足立ちを10秒できる体
スクワットを3回できる体
からじわじわ強くしていける
いろんな理由で止めていた人生の時計を
再び動かす
そのための90分セッション
例えばこんな感じ
心身両面からガッツリととのえます
昨日の一回完結セッション
「にぎみたまセッションレポおすそわけ」