「家で温かいお布団で寝られて、食事もとれて、家族もいるのに、生きづらさを感じる。
幸せなんだろうけど、幸せだと感じにくい。
そんな生きづらさを手放すにはどうしたら良いのか。」
というしつもんをいただきました。
生きづらさを感じているというのは
要はストレス反応なので
その都度ストレスを軽減する作業していけばいいです
あと、何らかの欲求が満たされていない場合が多いので
今の私が欲しいものは何だろう
ということを明確化して
そのために動いていくというのも
有効である場合があります
辛さを感じている今ここの自分を
心地よさい゛みたすとしたら
それは何だろう？
と考えてみてもいいかもしれません